C'est quoi le Pilates ?

Avant tout le nom de l'inventeur Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

Le pilates est une méthode douce, avec des placements précis, mouvement lent et une respiration profonde, le tout vise à renforcer les chaînes profondes du corps et à ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité et de ce fait, limitera douleurs et blessures.

Les 8 principes :

le centrage : savoir contrôler le centre de son corps, pour exécuter des mouvements en sécurité.

concentration : relier l'esprit avec le muscle.

respiration : elle est dite latérale postérieure thoracique, c'est la clé de la méthode.

isolation : savoir isoler un muscle, tout en mobilisant les autres.

précision : exécuter un mouvement précis dans l'espace.

maîtrise du mouvement : travail de coordination, avec tous les principes.

fluidité : elle s'acquiert avec l'experience, c'est la beauté du geste.

fréquence : plus je pratique, mieux je me porte.